Conozca su riesgo para prevenir la ERC
La diabetes y la hipertensión arterial son las causas más comunes de la ERC. Encuentre formas útiles de reducir su riesgo y prevenir la ERC.
Conozca su riesgo de enfermedad renal
Disminuya su riesgo
Comprenda las causas y los riesgos de la ERC y conozca las respuestas a algunas preguntas frecuentes.
Diabetes
La diabetes es la principal causa de enfermedad renal. Los niveles elevados de glucosa en sangre (azúcar en sangre) pueden dañar los vasos sanguíneos y provocar una disminución de la función renal.
Hipertensión arterial
La hipertensión arterial es la segunda causa de enfermedad renal. La hipertensión arterial puede dañar los vasos sanguíneos y aumentar la tensión en los riñones.
Antecedentes familiares
Aunque la enfermedad renal no es contagiosa, puede ser hereditaria. Si usted tiene un familiar que padece diabetes, hipertensión arterial o enfermedad renal, puede estar en riesgo.
Fumar
Fumar puede afectar al flujo sanguíneo y a la tensión arterial. Aumenta el riesgo de enfermedad renal, especialmente para las personas con diabetes o hipertensión arterial.
Medición de la función renal y las cinco fases de la enfermedad renal
La tasa de filtración glomerular (TFG) mide la salud de los riñones. Lo utilizan los nefrólogos para saber en qué fase de la ERC se encuentra usted. Obtenga más información sobre la TFG y los cinco estadios de la enfermedad renal y descubra acciones saludables que pueden prevenir la ERC.
Consejos para una vida sana
Controles médicos importantes de la diabetes
Obtenga más información sobre las cifras y los objetivos necesarios para controlar su diabetes y así poder seguir manteniendo sus riñones sanos.
Pasos sencillos para aumentar el movimiento
Lo mejor es interrumpir los periodos más largos estando sentado con algunos mini descansos cortos, divertidos y sencillos para hacer ejercicio cada treinta minutos. Cuando está previniendo activamente los problemas renales relacionados con la diabetes, es importante mantener su cuerpo fuerte.
Recursos
Conéctese con la ayuda local
Obtenga los recursos que necesita para controlar su salud renal. Utilice la red de atención social de findhelp para obtener ayuda y conectar con profesionales en áreas de atención médica, nutrición, salud mental, transporte y mucho más.
Encuentre conexiones
Información nutricional de sus alimentos favoritos
Unas opciones alimentarias más inteligentes pueden ayudar a reducir el riesgo de daño renal. Utilice esta sencilla herramienta para encontrar información nutricional sobre los alimentos que más le gustan.
Más información sobre alimentación
Deliciosas comidas buenas para sus riñones
Prepare sus propias comidas saludables con el objetivo de cuidar sus riñones y reducir el riesgo de complicaciones.
Coma mejor
Preparación para la actividad física
Encuentre nuevas formas de mantenerse físicamente activo y empiece a disfrutar de los beneficios del ejercicio mientras sigue protegiendo sus riñones.
Muévase más
Inspírese en los demás
Aprenda de otras personas que saben por lo que usted está pasando en su travesía por la diabetes. Lea la historia de Erica para motivarse a prosperar.
Obtenga más información
Descubra consejos para hacer ejercicio sin lesiones
La actividad física es importante, pero tiene que ser segura. Aprenda a minimizar el riesgo de lesiones mientras trabaja duro para mantener sus riñones sanos.
Manténgase a salvoTambién le puede gustar
Deje de fumar
Dejar de fumar puede ser un reto, pero los beneficios merecen la pena. Si vive con diabetes y quiere proteger sus riñones, esta es una estrategia de prevención esencial.
Factores de riesgo
Las personas que padecen diabetes, hipertensión arterial o antecedentes de enfermedad renal podrían correr el riesgo de desarrollar una enfermedad renal crónica. Infórmese sobre cómo prevenir o retrasar la ERC.
Consejos para comer fuera
Usted puede cuidar sus riñones Y comer fuera y disfrutar de una buena comida. Aprenda qué alimentos pedir cuando coma fuera de casa y disfrute de los sabores de una comida buena para los riñones.
