Halloween es época de disfraces, telarañas y calabazas talladas. Y para los niños, Halloween puede ser una auténtica fiebre de azúcar, donde todo gira en torno a los dulces. ¿Quién tiene los mejores dulces en casa? ¿Cuántos caben? ¿Qué debo comer primero? Los niños (y adultos) con diabetes pueden participar sin que se les dispare la glucosa en sangre.
¿Puede mi hijo con diabetes salir a pedir dulces?
¡Buenas noticias! Pedir dulces no está prohibido. La diabetes no debería impedir que tus hijos disfruten de las experiencias infantiles habituales. Un nivel alto de glucosa en sangre es preocupante, pero puedes ir a lo seguro permitiéndoles comer dulces solo después de que regresen a casa. Así, puedes ayudarles con la cantidad que pueden comer y, si es necesario, asegurarte de que se administren la dosis correcta de insulina para los carbohidratos de los dulces.
De hecho, permitirle a tu hijo comer dulces puede ser bueno. Restringirles cualquier cosa por completo los convierte en tabú y aumenta las probabilidades de que se escapen para conseguirlos.
Celebrando en casa
Aunque probablemente quieras que tu hijo celebre la festividad como los demás niños, hay maneras de distraerse de los dulces; es bueno para toda la familia. Prueba:
- Organizar una fiesta de disfraces donde los niños sean las estrellas en lugar de los dulces.
- Invita a los amigos de tu hijo a tallar linternas de calabaza.
- Reúne a familiares y amigos para pescar manzanas, hacer calabazas de papel maché o pintarse la cara como duendes o demonios.
Cuando la fiesta es en casa, puedes controlar la comida, cambiando los dulces y otras golosinas azucaradas por opciones más saludables, pero también más festivas. Se trata de centrarse en los otros aspectos de Halloween que los niños disfrutan —los disfraces y la celebración— en lugar de solo en los dulces.
Consejos para unas vacaciones más saludables
- En cuanto a la enorme bolsa de dulces que la mayoría de los niños llevan a casa después de pedir dulces, puedes "comprarles" dulces a tus hijos con dinero en efectivo (que pueden usar para juguetes o juegos) o cambiarlos directamente por juguetes o baratijas.
- Aprovecha su compra de dulces para ayudar a tratar futuros casos de hipoglucemia , reservando los dulces sin chocolate para aumentar la glucosa. O bien, puedes dejar que tus hijos se queden con un puñado de dulces y luego guardar el resto. De la noche a la mañana, puedes reemplazarlos en secreto con un regalo o juguete, atribuyendo el cambio a un personaje mítico. Puedes donar los dulces restantes a un hospital infantil para niños demasiado enfermos para pedir dulces.
- Los expertos recomiendan comprar juguetes pequeños, como lápices, aros de plástico y mini envases de plastilina, para repartir en lugar de dulces. Al final de la noche, no te quedarás con cubos llenos de dulces que tentarán tanto a ti como a tus hijos.
- Si eres un adulto con diabetes pero quieres regalar dulces, compra los que no te gusten. Si los Skittles no te convencen, aprovéchalos para evitar la tentación. Y si vives con diabetes pero no tienes hijos que te supliquen para celebrar la festividad, puedes crear tu propio ritual navideño. En lugar de regalar dulces, crea una tradición de ir a cenar con amigos cercanos, ver una película u organizar un cóctel de Halloween.
- Después de las fiestas, los niños que se llevan a casa una bolsa llena de dulces pueden verse tentados a comérselos todos de golpe, pero controlar las porciones es clave. Así que establezca una regla sobre cuántos dulces puede comer su hijo al día (siempre que su glucosa en sangre no esté ya alta) y cúmplala. Si tiene otros hijos sin diabetes, pídales que todos sigan esta regla. Es una medida adicional que toda la familia puede tomar para asegurarse de que su hijo con diabetes no se sienta excluido.
Recuerda, ¡que tengas un feliz Halloween!
Sobre todo, es importante recordar que, incluso con diabetes, ningún alimento festivo está prohibido. Manténgase informado consultando la etiqueta nutricional de los dulces o visitando el sitio web del fabricante para obtener la información nutricional. Disfrute de las golosinas con moderación, pero recuerde que el 31 de octubre es mucho más que dulces. Disfrutará más de las fiestas cuando se centre en sus amigos, familiares y la celebración, en lugar de en lo que puede o no puede comer.
