Cinco cosas que debes saber sobre la prediabetes

Después de anunciar la expansión de Diabetes Stops Here y preguntarle qué temas le gustaría que se trataran, recibimos una solicitud específica de más información sobre la prediabetes. Una asombrosa cantidad de 79 millones de estadounidenses padecen esta afección y, si bien puede tener consecuencias para la salud, se puede evitar.

Aquí hay cinco cosas que debe saber sobre la prediabetes:

1. ¿Qué es la prediabetes? Antes de que las personas desarrollen diabetes tipo 2, casi siempre padecen prediabetes , una afección médica en la que el nivel de glucosa en sangre es más alto de lo normal, pero no tan alto como si tuvieran diabetes.

2. ¿Cómo puedo saber si tengo prediabetes? Tu médico puede hacerte un análisis de sangre para saber si tienes prediabetes (la misma prueba que se utiliza para detectar la diabetes). En tu próxima visita al médico, pregunta si debes hacerte una prueba de prediabetes.

3. ¿Qué puedo hacer si tengo prediabetes? Si tiene prediabetes, hay medidas importantes que puede y debe tomar. La intervención temprana puede hacer retroceder el reloj y hacer que los niveles elevados de glucosa en sangre vuelvan a los valores normales. Bajar de peso es un paso importante para la mayoría de las personas con prediabetes, y la cantidad no tiene que ser enorme para marcar una diferencia. Una pérdida de peso de tan solo 10 a 15 libras puede realmente inclinar las probabilidades a su favor. Si a esto le sumamos 30 minutos de ejercicio cada día y una elección de alimentos saludables, estará en el camino correcto. Hable con su médico y visite nuestro sitio web para obtener más información sobre otras formas de prevenir o revertir la prediabetes .

4. ¿Significa esto que voy a desarrollar diabetes tipo 2? La prediabetes puede derivar en diabetes tipo 2... pero no tiene por qué ser así. Los estudios científicos demuestran que seguir las medidas anteriores a menudo puede detener o al menos ralentizar la progresión de la prediabetes para que no empeore.

5. ¿Dónde puedo encontrar ayuda? No está solo. Nunca es demasiado tarde para hacer cambios saludables y la Asociación Estadounidense de Diabetes está aquí para ayudar. Vea consejos sobre cómo comer bien e ideas sobre formas divertidas de mantenerse físicamente activo .

¿Alguien tiene historias de éxito que pueda compartir?