Compartimos nuestra historia: los entrenadores del programa de cambio de estilo de vida hablan sobre el éxito del programa de prevención de la diabetes

Como parte de nuestro compromiso de reducir la incidencia de la diabetes, estamos trabajando con el Programa Nacional de Prevención de la Diabetes (DPP Nacional) de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) para implementar una característica clave del programa: un programa de cambio de estilo de vida estructurado y basado en investigaciones que ha demostrado ayudar a prevenir y retrasar el desarrollo de la diabetes tipo 2.

Antes de que las personas desarrollen diabetes tipo 2, casi siempre tienen prediabetes , es decir, niveles de glucosa en sangre (también llamada azúcar en sangre) más altos de lo normal, pero aún no lo suficientemente altos como para ser diabetes. La prediabetes es muy común. Aproximadamente 88 millones de personas de 18 años o más tienen prediabetes, lo que representa uno de cada tres estadounidenses.

Si tiene prediabetes, sepa que tiene el poder de cambiar las cosas. Las investigaciones muestran que los programas de cambio de estilo de vida reconocidos por los CDC pueden ayudarlo a reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 a más de la mitad, lo que demuestra que es posible prevenir o retrasar la diabetes tipo 2 mediante pequeños cambios a lo largo del tiempo.

Para obtener más información sobre su riesgo de padecer diabetes o prediabetes, realice nuestra Prueba de riesgo de diabetes tipo 2 gratuita en línea de 60 segundos . Si tiene un riesgo alto, hágase la prueba para averiguar si tiene diabetes o prediabetes y busque un programa de cambio de estilo de vida reconocido por los CDC cerca de usted .

Cuando te unes a un programa de cambio de estilo de vida aprobado por los CDC , trabajarás en un grupo guiado por un entrenador de estilo de vida capacitado. Entrevistamos a tres entrenadores sobre sus programas de cambio de estilo de vida:

• — Jillian Miner, coach de estilo de vida en Eastern Connecticut Health Network (ECHN)
• — Kristen Loparco, trabajadora de salud comunitaria y coach de estilo de vida en ECHN
• — Donna Doel, coordinadora adjunta y asesora de estilo de vida del programa de prevención de diabetes 24 for Life en MidlandCare Connection

En nuestra conversación a continuación, estos entrenadores de estilo de vida capacitados comparten qué esperar del programa de cambio de estilo de vida, los beneficios para los participantes, así como los cambios impresionantes que ven en quienes participan.

¿Por qué cree que este programa de cambio de estilo de vida aprobado por los CDC es un recurso importante para las personas en riesgo de padecer diabetes tipo 2?

Donna: Muchas personas que nos llaman para obtener más información sobre 24 for Life nos dicen que necesitan información y recursos adicionales a los que les brindan sus proveedores médicos para poder tomar la decisión de cambiar su estilo de vida y mejorar su salud y prevenir la diabetes tipo 2. Este programa los ayuda semanalmente con temas de sesiones que pueden aplicar durante la semana junto con la responsabilidad de sus compañeros de clase. Mantenerse conectados con otros miembros de su grupo a través de mensajes de texto grupales puede ayudarlos a avanzar hacia una mejor salud a lo largo del programa.

Jillian y Kristen: En muchos casos, cuando una persona corre el riesgo de padecer diabetes tipo 2, su médico la anima a perder peso mediante dieta y ejercicio. Casi todo el mundo sabe que la actividad física es buena para nuestro cuerpo y que es saludable comer más frutas y verduras. El desafío no es el conocimiento básico de lo que hay que hacer, sino cómo lo hacemos (y lo hacemos con la suficiente constancia) para lograr un cambio duradero. El programa Prevent T2 guía a las personas a través del proceso de descubrir sus propios problemas de salud personales y ayuda a los participantes a crear un plan individualizado para abordarlos y superarlos.

¿Qué componentes de su programa de cambio de estilo de vida son más beneficiosos para los participantes?

Donna: Los temas específicos se combinan y, a lo largo del programa, marcan una enorme diferencia en la salud y el estilo de vida de los participantes. Se ha demostrado que estos temas, combinados con la responsabilidad que se genera al estar conectado con otras personas que comparten el mismo camino, generan los resultados que las personas necesitan para reducir sus riesgos de desarrollar diabetes tipo 2.

Jillian y Kristen: Algunas de nuestras sesiones favoritas son, en realidad, las que no se centran en la dieta y el ejercicio. Lo que nos encanta de este programa es que profundiza en numerosos factores que afectan a nuestra salud y bienestar, como la forma en que pensamos, gestionamos el estrés, dormimos lo suficiente y creamos hábitos saludables. Algunas personas han pasado años concentrándose en lo que comen y tratando de motivarse para hacer ejercicio, pero cuando hablamos de estos otros temas, a menudo algo encaja. Es importante y les ayuda a comprender el panorama general: que llevar un estilo de vida saludable implica mucho más que comer y hacer ejercicio. El hecho de que este programa haga que los participantes se responsabilicen ante alguien más que ellos mismos también es un factor muy importante para su éxito, así como el sistema de apoyo único no solo de nosotros como entrenadores de estilo de vida, sino también de los otros participantes que están en la misma situación que ellos.

¿Cuáles son algunos de los cambios positivos, de salud y de otro tipo, que ha visto en los participantes de su programa de cambio de estilo de vida?

Donna: Muchos de los participantes han reducido su A1C, que es un promedio de glucosa en sangre durante un período de tres meses, y otros resultados de laboratorio. Se sienten mejor consigo mismos y se han sorprendido de los tipos de actividades físicas que pueden hacer una vez que han reducido su peso y han aumentado su resistencia.

Jillian y Kristen: Uno de los cambios más emocionantes que he notado en numerosos participantes es que desarrollan una nueva perspectiva sobre la comida y el ejercicio. Poco a poco, a lo largo del programa, abandonan viejas formas de pensar contraproducentes, como “Soy malo si como helado” o “Nunca puedo seguir un programa de ejercicios”. Dejan de buscar una solución rápida y resultados espectaculares para apreciar los éxitos que no se consiguen con la báscula y establecer una relación saludable con la comida y con su cuerpo. Además, al probar cosas nuevas a lo largo del año, muchos participantes adquieren confianza y desarrollan una nueva relación con el fracaso. No es algo a lo que temer ni una razón para darse por vencido: es información que los guía para elegir sus próximos pasos.

¿Cómo ha ayudado o beneficiado el programa a su clínica?

Donna: Uno de nuestros programas en Midland Care Connection es el programa PACE. Se trata de un conjunto de servicios de atención integral para personas mayores de 55 años que reúnen los requisitos para permanecer en sus hogares. 24 for Life ha beneficiado a los participantes de PACE en Midland al ayudarlos a aprender a comer de manera más saludable y a encontrar formas de mantenerse físicamente activos haciendo actividades cotidianas como marchar en el mismo lugar de trabajo mientras están sentados y usar una banda de resistencia mientras miran televisión. Los empleados de Midland Care Connection que participan en el programa se han beneficiado al aprender a incorporar una vida más saludable en el lugar de trabajo. Desde que 24 for Life ha sido parte de la vida de los empleados, hay más personas que recurren a las mesas de comida divertidas y saludables del evento de trabajo en lugar de a alimentos poco saludables.

Jillian y Kristen: El programa no solo ayuda con el Centro de Bienestar para la Diabetes de nuestro hospital, sino con el hospital en general. Cuando las personas se inscriben en el programa, si necesitan otros recursos específicos para la diabetes o la salud y el bienestar en general, tienen un vínculo directo con el Centro de Bienestar para la Diabetes u otros programas de salud y bienestar del hospital. Los médicos nos derivan a los pacientes y existe una derivación cruzada cuando los derivamos a otros programas.

El programa también alienta a las personas a ver nuestro hospital como un recurso para el bienestar y un recurso preventivo en lugar de un recurso al que acceder sólo cuando están enfermos.


¿Qué tan fácil es derivar pacientes al programa?

Donna: A nuestros participantes de PACE se les realiza una prueba de riesgo de diabetes cuando se les orienta sobre el programa PACE. El dietista de PACE habla con ellos sobre el programa 24 for Life y deriva a aquellos que califican al equipo de 24 for Life. Estamos trabajando con los sistemas de salud de la zona para que nos deriven pacientes. Una vez que se complete la documentación necesaria, el objetivo es que el sistema de salud envíe por fax las derivaciones de los formularios de consentimiento de los pacientes a 24 for Life para su seguimiento. También estamos en la comunidad con campañas de concientización a través de eventos presenciales y virtuales. Siempre estamos buscando socios comunitarios que nos ayuden a generar conciencia sobre nuestro Programa de prevención de la diabetes 24 for Life y personas de la comunidad que estén interesadas en unirse. Solo llámenos al (866) 394-3600 o visite nuestra página web. ¡Registrarse es fácil!

Jillian y Kristen: A medida que más y más personas completan el programa, aumenta la conciencia de su éxito en el ámbito médico local. Nuestro personal se comunica constantemente con los médicos locales para compartir información sobre nuestros servicios, y los médicos se apresuran a derivar a sus pacientes con prediabetes. Para los consultorios afiliados a ECHN, es un proceso simple enviar una derivación a nuestro programa a través de un sistema electrónico. Se ha vuelto aún más fácil derivar a nuestro programa a personas que no son derivadas por su médico mediante nuestro sitio web (parte inferior de la página).

¿Cuáles son algunas palabras que describen mejor el programa de cambio de estilo de vida?

Donna: ¡Tomando decisiones de estilo de vida más saludables para toda la vida!

Jillian y Kristen: Autoexploración, experimentación, responsabilidad y apoyo.