Proyecto Power para la Juventud

El programa Project Power for Youth de la Asociación Americana de Diabetes (ADA) es un programa de promoción de la salud para niños de 5 a 12 años cuyo objetivo es frenar la progresión de la obesidad infantil y la diabetes, así como sus complicaciones relacionadas.

Las consecuencias de la obesidad infantil pueden durar toda la vida. Desde un mayor riesgo de padecer diabetes y enfermedades cardíacas hasta los efectos emocionales de la depresión y el acoso escolar, el impacto puede ser devastador. Y puede convertirse en una lucha de por vida. Hoy en día, la obesidad afecta a uno de cada cinco niños y adolescentes en Estados Unidos, pero Project Power está empoderando a las comunidades para cambiar esta situación.

Objetivos del programa

• Mayor conocimiento sobre la actividad física y la nutrición.
• Mayor confianza a la hora de elegir alimentos saludables y sobre cómo hacer ejercicio con regularidad.
• Mayor adopción de hábitos saludables , incluyendo el logro de objetivos de actividad física y el consumo de frutas, verduras y agua.

Características del Proyecto Power for Youth

• Kit de actividades: Repleto de actividades didácticas y materiales.
• Diario de actividades digital: herramientas educativas, juegos, actividades, recetas y mucho más. Consulta una de las lecciones de la guía de actividades .
• Tiempo en grupo: Programación intencional en grupos pequeños dirigidos por consejeros.

La educación del Proyecto Power for Youth está diseñada para toda la vida, lo que incluye fomentar hábitos saludables fuera del programa, en casa. Aquí hay algunas ideas para continuar aprendiendo y promover un futuro libre de diabetes y todas sus consecuencias:

• Miércoles de Bienestar: Dedica cada miércoles a caminar con tu familia por tu barrio o por un parque cercano.
• Tiempo en familia: Planifica una actividad familiar que incluya una actividad GO , como caminar, andar en bicicleta, trabajar al aire libre, hacer tareas domésticas, etc. ¡Y asegúrate de que sea divertida!
• Jueves de sed: La hidratación es importante. ¿Qué mejor que un buen vaso de agua fría? ¡Acompáñalo con una rodaja de fruta o menta!
• Fiesta de baile: Demuestra tus mejores pasos de baile en ráfagas de 30 segundos.
• Viernes de Frutas: Todos los viernes, prueba una fruta nueva o prepara una ensalada de frutas mezclando tus favoritas, como piña, uvas y melón.
• Desafío de plancha entre padres e hijos: ¡A ver quién aguanta más tiempo en la plancha! ¡Intenta mejorar tu tiempo cada día o semana!
• Niños en la cocina: Dale un giro a las comidas con estas recetas rápidas y fáciles . A los niños les encantarán, y aún más si ayudan a cocinar.
• Prepara un helado de yogur: en lugar de helado en un día caluroso, cubre yogur griego natural bajo en grasa o sin grasa con fruta fresca, congelada o enlatada (en jugo 100% natural o agua), como plátanos, fresas o duraznos. Espolvorea cereal integral para darle un toque crujiente o sé creativo con los ingredientes aptos para diabéticos que prefieras.

Nos encantaría ver cómo su familia continúa con los hábitos saludables del Proyecto Power en casa. ¡Comparta una actividad de la lista en las redes sociales y use el hashtag #ADAProjectPower!