Conoce a Titi: Cómo la diabetes gestacional la ayudó a recuperar el control sobre la comida, el embarazo y la confianza en sí misma.

Me diagnosticaron diabetes gestacional en cada uno de mis tres embarazos. La primera vez, tenía 33 años, estaba en excelente forma, me alimentaba bien y me sentí devastada. No podía entender cómo me había pasado esto. Lo que lo hizo aún más difícil fue ver a mis amigas, también embarazadas, comer sin restricciones mientras yo seguía una dieta estricta y una rutina de ejercicio, todo esto mientras el personal médico me recordaba constantemente las posibles complicaciones si no lo controlaba con cuidado. Como futura madre primeriza, tuve que renunciar al embarazo fácil que me había imaginado.

Mi mayor reto era la comida. Necesitaba comidas y tentempiés que supieran bien, que no me subieran la glucosa y que me saciaran de verdad, porque el hambre durante el embarazo es real. Tuve que aprender rápidamente a incorporar más proteínas, a replantearme las porciones y a seguir sintiéndome bien en la mesa.

Para mi tercer embarazo, a los 40 años, ya lo tenía todo controlado. A lo largo de los años, había documentado cuidadosamente las comidas que me funcionaban: platos con raíces en mi herencia, mi infancia y las comidas que me habían enamorado durante mis viajes. Tomé la comida que ya me encantaba y la adapté para la diabetes gestacional. Ese enfoque me ayudó a mantenerme cuerda y satisfecha. Sí necesité metformina para controlar mis niveles de azúcar en ayunas durante mi tercer embarazo, pero di a luz a una niña sana sin complicaciones y estoy muy orgullosa de ello.

Lo que me ayudó a superarlo fue reinterpretar el diagnóstico. Lo vi como un compromiso necesario. Dejé de verlo como una terrible limitación y comencé a verlo como un compromiso con un embarazo saludable y un regalo inesperado para mí misma. Me sentí mejor. Comí de forma más consciente. Y esos hábitos me acompañaron mucho después de mis embarazos.

Mi consejo para cualquier mujer recién diagnosticada con diabetes gestacional: investigue ideas de comidas antes de que esté desesperada y hambrienta. Adapte sus comidas favoritas y busque maneras de incorporarlas a sus necesidades. Y si necesita apoyo adicional, no dude en pedirlo.