Vivir con diabetes tipo 2 afecta de muchas maneras la salud general, incluyendo la salud articular. La osteoartritis (OA) es la forma más común de artritis, especialmente en las rodillas. La OA se produce cuando la protección entre los huesos se desgasta con el tiempo, lo que provoca rigidez, dolor e hinchazón. Para las personas con diabetes, el dolor de rodilla puede dificultar el movimiento, lo que puede afectar el control de la glucosa en sangre (azúcar en sangre) y el bienestar general.
¿Por qué la artrosis es más común en personas con diabetes?
Las investigaciones demuestran que los adultos con diabetes son mucho más propensos a desarrollar artrosis que quienes no la padecen. Esto puede deberse al desgaste propio de la edad, el sobrepeso y los niveles más altos de inflamación que pueden sobrecargar las articulaciones. Las personas con diabetes también tienden a presentar dolor de rodilla más intenso y más zonas de dolor articular, incluso a edades más tempranas y con un peso saludable.
Cuando el dolor limita el movimiento, se vuelve más difícil mantenerse activo, lo cual es una de las mejores maneras de controlar la glucemia. La disminución del movimiento también puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, aumento de peso y niveles más altos de glucosa en sangre. Esto crea un ciclo donde el dolor conduce a una menor actividad, lo que dificulta el control de la artrosis y la diabetes.
Por qué es importante el movimiento
El movimiento suave y regular beneficia al cuerpo de muchas maneras. Mantiene las articulaciones flexibles, fortalece los músculos y ayuda al cuerpo a utilizar la glucosa en sangre como energía. Un mayor flujo sanguíneo aporta oxígeno y nutrientes a las articulaciones y los músculos, lo que puede reducir la inflamación y la rigidez con el tiempo. Incluso unos minutos de caminata, estiramiento o natación pueden aliviar las molestias y mejorar el estado de ánimo. Si el dolor le dificulta moverse, un profesional del ejercicio cualificado puede mostrarle maneras seguras y de bajo impacto para mantenerse activo y mejorar la movilidad.
Cuando no te mueves, el dolor y la rigidez articular pueden empeorar, dificultando que puedas volver a empezar. Cualquier movimiento ayuda, ya sea caminar hasta el buzón, hacer jardinería o hacer ejercicios suaves en silla. Mantén el cuerpo en movimiento tanto como puedas sin aumentar el dolor.
El movimiento regular y una alimentación equilibrada se combinan para ayudar a controlar el peso, lo que puede reducir la presión sobre las rodillas y favorecer niveles saludables de glucosa en sangre. Incluso con estos esfuerzos, el dolor no siempre se puede controlar solo con cambios en el estilo de vida. Cuando duelen las articulaciones, incluso las actividades más pequeñas pueden parecer imposibles. Esto es común en personas con artrosis, especialmente en las rodillas, y existen maneras seguras de aliviar el dolor para que pueda volver a moverse con mayor comodidad.
Manejo seguro del dolor
La artrosis de rodilla es una de las causas más comunes de dolor articular en adultos y, a menudo, se convierte en una afección crónica. En una encuesta, alrededor del 60 % de las personas con artrosis de rodilla informaron haber vivido con dolor durante cinco años o más. En las personas con diabetes, el dolor articular puede ser aún más intenso. El dolor persistente puede dificultar el movimiento, lo que puede provocar aumento de peso, niveles elevados de glucosa en sangre y mayor rigidez con el tiempo. Afortunadamente, existen maneras seguras de controlar el dolor y mejorar el movimiento.
Encontrar la mejor manera de controlar el dolor es importante para cualquier persona con artrosis y diabetes. Si el dolor continúa limitando sus actividades, los tratamientos médicos pueden ayudarle a sentirse más cómodo, controlar el dolor y mantenerse activo.
- Los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), disponibles con o sin receta, pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación. Sin embargo, su uso prolongado puede causar problemas estomacales, renales o cardíacos, por lo que conviene consultar con el médico antes de tomarlos regularmente.
- Los corticosteroides pueden reducir la inflamación y el dolor, pero al administrarse por vía oral, pueden elevar los niveles de glucosa en sangre. Las inyecciones localizadas de corticosteroides se administran directamente en la articulación dolorida, actúan principalmente donde se necesitan y pueden tener un menor impacto en la glucosa en sangre. Consulte a su médico si este tipo de tratamiento podría ayudarle a mantenerse activo y más cómodo.
En algunas personas, las inyecciones localizadas pueden aliviar el dolor durante varias semanas o meses, ayudándoles a moverse con mayor libertad y mantenerse activos. Un mejor control del dolor facilita mantener una rutina de ejercicios, controlar la glucemia y mejorar la calidad de vida en general.
A veces se utilizan otros medicamentos para el dolor, pero no todos son eficaces ni seguros para las personas con artrosis. Por ejemplo, los opioides no se recomiendan para tratar el dolor de la artrosis. Los estudios demuestran que proporcionan poco alivio y no mejoran la movilidad a largo plazo. Además, pueden causar efectos secundarios que superan cualquier beneficio a corto plazo.
Algunas personas usan analgésicos de venta libre o tratamientos tópicos para aliviar las molestias. Estos pueden ser útiles en ciertos casos, pero su seguridad y eficacia pueden variar, especialmente en personas con diabetes. Es recomendable consultar con su equipo de atención médica antes de probar nuevos medicamentos o analgésicos.
Si nota cambios en el dolor, la rigidez o el movimiento de las articulaciones, informe a su equipo de atención médica. El seguimiento de estos cambios puede ayudarle a guiar su plan de tratamiento y a mantener bajo control tanto su salud articular como su glucemia.
Las opciones de tratamiento para el dolor de la artrosis siguen evolucionando. Los investigadores siguen explorando nuevos tratamientos que podrían ofrecer un alivio del dolor más duradero con menos efectos sobre la glucemia. Hablar con su médico puede ayudarle a mantenerse informado y a elegir el enfoque que mejor se adapte a sus necesidades.
Trabajando juntos por una mejor salud
Vivir con artrosis y diabetes implica prestar atención a más de un aspecto de su salud, y controlar ambos aspectos funciona mejor cuando sus profesionales de la salud colaboran para ayudarle a mantenerse activo, reducir el dolor y mantener su nivel de glucosa en sangre dentro de los límites establecidos. Su médico, educador en diabetes y otros profesionales de la salud pueden ayudarle a crear un plan que se ajuste a sus objetivos.
Llevar un registro de sus síntomas, niveles de glucosa en sangre y actividad también puede ayudar a su equipo médico a identificar qué funciona y dónde podrían ser útiles los ajustes. Juntos, pueden encontrar el equilibrio perfecto entre el control del dolor articular y los niveles de glucosa en sangre.
El resultado final
La artrosis y la diabetes son afecciones a largo plazo, pero no tienen por qué limitar su vida. Encontrar maneras efectivas de controlar el dolor puede ayudarle a moverse más, sentirse mejor y mantenerse más saludable en general. Con el plan y el apoyo adecuados, puede mantenerse activo y seguir haciendo las cosas que más le importan.
