Muchas personas sufren problemas en los pies a lo largo de su vida, ya sea dolor, rigidez o molestias en los pies. Pero los problemas en los pies son aún más comunes en las personas con diabetes por diversas razones.
“Incluso si alguien acaba de ser diagnosticado y parece bastante sano, sigue siendo importante cuidar sus pies”, dijo Shelley Gath, DPM, podóloga en California y presidenta del Grupo de Interés en el Cuidado de los Pies de la Asociación Estadounidense de Diabetes. “Es posible que ya estén sufriendo daño en los nervios o enfermedad microvascular que los pondrá en mayor riesgo de complicaciones del pie diabético. Pueden desarrollar cortes o algo más grave y no podrán sentir la lesión”.
El Dr. Gath aconseja a todos que se realicen una evaluación preliminar del pie diabético porque es importante poder tomar medidas para prevenir problemas en los pies en lugar de perseguir problemas más adelante.
Cuida mejor tus pies con estos ocho consejos:
1. Revise sus pies diariamente para ver si tiene llagas, cortes, grietas, ampollas o enrojecimiento. Use un espejo para ver todo su pie.
2. Use calcetines. Si tiene diabetes, recuerde que no todos los calcetines son iguales. Intente elegir calcetines que:
- Son de color blanco o claro para que sea más fácil detectar cualquier sangrado o secreción, por ejemplo, si tienes un corte o una uña encarnada.
- Se ajustan bien y no son demasiado apretados.
- Están hechas de un tejido sintético o lana para absorber la humedad. El exceso de humedad puede provocar daños en la piel e infecciones.
- No tiene costuras que puedan resultar molestas.
- Si necesitas más amortiguación en la parte inferior de los pies, pon algo de relleno.
Para algunas personas, se pueden recomendar calcetines diseñados para personas con diabetes. Estos calcetines tienen una zona elástica en el tobillo y alrededor de él para que no aprieten demasiado. Algunos calcetines incluso tienen sensores inteligentes que pueden controlar la temperatura y detectar los primeros signos de infección. Se espera que surjan más estudios sobre esta tecnología.
3. Pruébese el calzado adecuado y úselo en interiores y exteriores. Comprar en línea es conveniente, pero es mejor medirse y probarse los zapatos nuevos en persona. Deje un poco de espacio (aproximadamente del tamaño de la uña del pulgar) entre la punta del dedo gordo del pie y el zapato.
4. No te pongas los zapatos sin calcetines. Si lo haces, puedes provocar que el pie se roce (más puntos de fricción y presión) y que sea más propenso a infecciones por hongos, ya que los calcetines ayudan a absorber el exceso de humedad. En los meses más cálidos, evita andar descalzo, usar chancletas u otro tipo de calzado abierto.
