Cuando se tiene diabetes, el sobrepeso conlleva riesgos adicionales. Encuentre la mejor estrategia para no volver a ganar peso y mantenerse saludable.
Con solo perder unos cuantos kilos con una alimentación saludable y ejercicio, comenzará a sentirse mejor, tendrá más energía y le resultará más fácil controlar la diabetes, al mismo tiempo que reduce el riesgo de desarrollar otros problemas relacionados.
Para la mayoría de las personas, la clave para perder peso es simplemente encontrar la combinación adecuada de ejercicio, alimentos saludables y control de las porciones. No es necesario seguir una dieta de moda.
Comer por motivos emocionales puede sabotear rápidamente los esfuerzos por perder peso. Si puede identificar las emociones que lo llevan a comer, podrá seguir por el buen camino.
La forma en que enmarcamos nuestro proceso de pérdida de peso puede tener un gran impacto en el progreso, ya sea bueno o malo. Aprenda algunas estrategias de diálogo interno positivo que lo mantendrán en el estado de ánimo adecuado.
Descubra algunos consejos básicos sobre qué y cuándo comer antes y después de hacer ejercicio, y qué tener en cuenta si toma medicamentos para la diabetes, como la insulina.
El control del peso es solo una parte de su viaje hacia la salud y el bienestar.
Si te sientes deprimido o abrumado, no estás solo. Y pedir ayuda es una señal de fortaleza.
A veces, el éxito en el fitness consiste simplemente en encontrar las actividades que te gustan y seguir con ellas.
Los beneficios de una alimentación saludable pueden llegar muy lejos. Vea lo que puede hacer por usted.
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