La resistencia a la insulina se produce cuando el cuerpo necesita una gran cantidad de insulina para controlar la glucosa en sangre (también conocida como azúcar en sangre). La resistencia a la insulina es un problema que se presenta en personas con prediabetes y diabetes tipo 2, pero las personas con diabetes tipo 1 también pueden desarrollar resistencia a la insulina.
Cómo funciona la resistencia a la insulina
La insulina actúa como una llave que abre las células para que puedan absorber la glucosa de la sangre. Una persona con resistencia a la insulina necesita más insulina para evitar que la glucosa en sangre aumente más de lo normal.
Existen diversas razones por las que una persona con diabetes tipo 1 puede tener resistencia a la insulina. Los factores de riesgo incluyen el exceso de peso corporal, los medicamentos (incluidos los esteroides), el tabaquismo, la pubertad, el embarazo en el segundo y tercer trimestre y los antecedentes familiares de diabetes tipo 2.
Si cree que tiene resistencia a la insulina, consulte con su médico. Este podrá controlar la cantidad total de insulina que utiliza por día en comparación con su peso corporal. Si necesita utilizar mucha insulina en comparación con su peso corporal, podría significar que tiene resistencia a la insulina.
Cómo prevenir la resistencia a la insulina
Trabajar con su proveedor de atención médica es fundamental. Los siguientes pasos pueden ayudarle a reducir la resistencia a la insulina:
- Si tiene sobrepeso u obesidad, adelgace. Perder entre un 7 y un 10 por ciento (entre 10 y 15 libras para una persona que pesa 150 libras) de su peso corporal marca una gran diferencia.
- Cambia tu dieta reduciendo la cantidad de grasa y/o calorías que consumes.
- El ejercicio hace que tus células sean más sensibles a la insulina, así que mantente activo durante 150 minutos a la semana (intenta 30 minutos cinco días a la semana).
- En caso de resistencia a la insulina causada por medicamentos como los esteroides, consulte a su médico si existe una buena alternativa. (Pero no deje de tomar un medicamento sin consultar primero con su médico).
- Si fuma, deje de hacerlo.
- Si consumes carbohidratos en exceso, reduce la cantidad que consumes. Un nutricionista certificado puede orientarte.
Qué hacer si cree que tiene resistencia a la insulina y diabetes tipo 1
Si parece necesitar cantidades mayores de insulina de lo habitual, comuníquese con su proveedor de atención médica para averiguar qué puede estar causándolo y elaborar un plan de atención.
La resistencia a la insulina puede elevar los niveles de glucosa en sangre. Es importante utilizar la cantidad de insulina necesaria para mantener los niveles de glucosa en sangre dentro del rango objetivo. Su proveedor de atención médica puede trabajar con usted para ajustar su plan de tratamiento.
