Muchas personas sufren problemas en los pies a lo largo de su vida, ya sea dolor, rigidez o molestias en los pies. Pero los problemas en los pies son aún más comunes en las personas con diabetes por diversas razones.
“Incluso si alguien acaba de ser diagnosticado y parece bastante sano, sigue siendo importante cuidar sus pies”, dijo Shelley Gath, DPM, podóloga en California y presidenta del Grupo de Interés en el Cuidado de los Pies de la Asociación Estadounidense de Diabetes. “Es posible que ya estén sufriendo daño en los nervios o enfermedad microvascular que los pondrá en mayor riesgo de complicaciones del pie diabético. Pueden desarrollar cortes o algo más grave y no podrán sentir la lesión”.
El Dr. Gath aconseja a todos que se realicen una evaluación preliminar del pie diabético porque es importante poder tomar medidas para prevenir problemas en los pies en lugar de perseguir problemas más adelante.
Cuida mejor tus pies con estos ocho consejos:
1. Revise sus pies diariamente para ver si tiene llagas, cortes, grietas, ampollas o enrojecimiento. Use un espejo para ver todo su pie.
2. Use calcetines. Si tiene diabetes, recuerde que no todos los calcetines son iguales. Intente elegir calcetines que:
- Son de color blanco o claro para que sea más fácil detectar cualquier sangrado o secreción, por ejemplo, si tienes un corte o una uña encarnada.
- Se ajustan bien y no son demasiado apretados.
- Están hechas de un tejido sintético o lana para absorber la humedad. El exceso de humedad puede provocar daños en la piel e infecciones.
- No tiene costuras que puedan resultar molestas.
- Si necesitas más amortiguación en la parte inferior de los pies, pon algo de relleno.
Para algunas personas, se pueden recomendar calcetines diseñados para personas con diabetes. Estos calcetines tienen una zona elástica en el tobillo y alrededor de él para que no aprieten demasiado. Algunos calcetines incluso tienen sensores inteligentes que pueden controlar la temperatura y detectar los primeros signos de infección. Se espera que surjan más estudios sobre esta tecnología.
3. Pruébese el calzado adecuado y úselo en interiores y exteriores. Comprar en línea es conveniente, pero es mejor medirse y probarse los zapatos nuevos en persona. Deje un poco de espacio (aproximadamente del tamaño de la uña del pulgar) entre la punta del dedo gordo del pie y el zapato.
4. No te pongas los zapatos sin calcetines. Si lo haces, puedes provocar que el pie se roce (más puntos de fricción y presión) y que sea más propenso a infecciones por hongos, ya que los calcetines ayudan a absorber el exceso de humedad. En los meses más cálidos, evita andar descalzo, usar chancletas u otro tipo de calzado abierto.
Mantener los pies protegidos es importante
La neuropatía periférica puede ser una de las primeras complicaciones de la diabetes. Afecta los nervios de las extremidades, como las manos o los pies. Cuando esto sucede, no necesariamente se puede sentir si el pavimento está demasiado caliente, si se clava una astilla o si se pisa algo afilado, como una tachuela, un vidrio roto u otras cosas que se dejan en el suelo. Use siempre calcetines y zapatos, incluso en espacios cerrados, para evitar lesiones.
5. Pregúntele a su médico sobre las medias o calcetines de compresión si tiene insuficiencia venosa (por ejemplo, venas varicosas o arañas vasculares), hinchazón en la pierna o el pie, antecedentes de trombosis venosa profunda (un coágulo de sangre previo en la pierna) o camina o permanece de pie mucho tiempo. Elija medias que tengan la punta abierta para que pueda ver la piel y el color de los dedos de los pies.
6. Lávese los pies con agua tibia (no caliente) y jabón y asegúrese de secarlos entre los dedos para evitar problemas.
7. Mantenga las uñas de los pies recortadas. Córtelas en línea recta para evitar que la uña crezca dentro de la piel (uña encarnada).
8. Mantenga las visitas y los exámenes regulares para el cuidado de los pies y asegúrese de que todos estén en la misma sintonía. Las investigaciones muestran que los resultados son mejores cuando los problemas de los pies causados por la diabetes son tratados por un equipo, es decir, que trabajan en conjunto el endocrinólogo, el médico de atención primaria, el podólogo e incluso los especialistas en enfermedades vasculares e infecciosas. Un estudio realizado en Italia concluyó que este enfoque multidisciplinario condujo a una reducción de más del 30 % en las amputaciones importantes.
Al comprar productos para los pies relacionados con la diabetes, busque el sello de aprobación de la Asociación Médica Estadounidense de Podólogos (APMA), lo que significa que promueven la buena salud de los pies. También puede preguntarle a su podólogo o especialista en diabetes sobre su tienda de calzado deportivo o para correr favorita cercana o farmacias que vendan medias de compresión y para diabéticos.
Las personas con diabetes pueden desarrollar muchos problemas alimentarios diferentes, pero ser proactivo en la protección de los pies puede contribuir en gran medida a evitar complicaciones graves. Obtenga más información sobre las complicaciones de los pies en la diabetes .
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Escrito por Amanda Crowe, MA, MPH
