Hipoglucemia

Causas y cómo prevenir la hipoglucemia (nivel bajo de glucosa en sangre)

¿Qué causa el bajo nivel de glucosa en sangre?

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Young man in workout gear after exercise

La hipoglucemia (o bajo nivel de glucosa en sangre) es común en personas con diabetes tipo 1. También puede presentarse en personas con diabetes tipo 2 que toman insulina o ciertos medicamentos para la diabetes.

La persona promedio con diabetes tipo 1 tiene niveles bajos de glucosa en sangre hasta dos veces por semana, y eso solo contando los episodios con síntomas. Si se suman los episodios bajos sin síntomas y los que ocurren durante la noche, la cifra probablemente sería mayor.

Causas comunes de niveles bajos de glucosa en sangre

Insulina y medicamentos similares

El exceso de insulina o de ciertos medicamentos para la diabetes es una causa común de niveles bajos de glucosa en sangre. Calcular mal la cantidad de carbohidratos que se ingieren puede provocar que se administre demasiada insulina, lo que da como resultado un nivel bajo de glucosa en sangre. Pero hay otras formas en las que la insulina puede causar hipoglucemia.

  • Inyección accidental del tipo de insulina incorrecto. Esto puede suceder si utiliza tanto insulina de acción corta como de acción prolongada. Si esto le sucede, intente usar algo en sus viales de insulina para distinguirlos, como esta funda protectora para viales de insulina.
  • Demasiada insulina. Esto puede suceder por calcular mal los carbohidratos que has ingerido, por olvidar que ya te aplicaste insulina o por otras circunstancias similares.
  • La inyección directa en el músculo (en lugar de justo debajo de la piel) puede provocar niveles bajos de glucosa en sangre. Inyéctese en zonas grasas como los muslos, el estómago, los glúteos o la parte posterior del brazo.

Hable con su proveedor de atención médica para averiguar si otros medicamentos que está tomando podrían afectar su nivel de glucosa en sangre.

Lo que comes o bebes

Lo que usted come o bebe puede tener un gran impacto en sus niveles de glucosa. A veces, puede provocar un nivel bajo cuando ocurre lo siguiente:

  • No comer lo suficiente. Si empiezas a comer porciones más pequeñas (o incluso cuando empiezas a intentar elegir alimentos más saludables), comes menos carbohidratos de lo que planeabas o te saltas una comida o un refrigerio, esto puede provocar un nivel bajo de azúcar en sangre.
  • Cuando las comidas se retrasan.
  • Alcohol, especialmente con el estómago vacío. El consumo de alcohol puede provocar niveles de glucosa en sangre peligrosamente bajos, lo que puede derivar en una hipoglucemia grave. También puede producirse un nivel bajo de glucosa en sangre muchas horas después del consumo de alcohol. Es muy importante controlar de cerca el nivel de glucosa en sangre durante y después de beber alcohol.

Actividad física

La actividad física y el ejercicio pueden reducir los niveles de glucosa en sangre. Además, una actividad física o un ejercicio más intensos de lo habitual pueden hacer que el cuerpo sea más sensible a la insulina y reducir los niveles de glucosa en sangre una vez que haya terminado.

Esto puede afectar sus niveles de glucosa en sangre durante varias horas después de haber estado activo, incluso durante la noche mientras duerme. Es posible que necesite tomar un refrigerio antes o después del ejercicio . Hable con su equipo de atención de la diabetes sobre las mejores formas de prevenir los niveles bajos relacionados con el ejercicio y la actividad física.

¿Por qué tengo niveles bajos?

Si sus niveles de glucosa en sangre están bajando y no está seguro de por qué, lleve un registro de sus niveles de glucosa, con notas sobre la insulina y otros medicamentos, la actividad física/ejercicio y las comidas y refrigerios a su equipo de atención de la diabetes. Juntos, pueden revisar la información para determinar qué está causando los niveles bajos.

Cuanta más información tenga para comentar con su médico, más probabilidades tendrá de averiguar qué está causando los niveles bajos de glucosa en sangre. Su médico puede ajustar el horario de administración de insulina u otros medicamentos, el ejercicio o las comidas y refrigerios para ayudarlo a prevenir los niveles bajos de glucosa en sangre.

¿Se puede prevenir el nivel bajo de glucosa en sangre?

Lo mejor es mantener el nivel de glucosa en sangre dentro del rango objetivo. Lleve un registro de los síntomas personales que siente cuando el nivel de glucosa baja. Si comienza a reconocer esos sentimientos, podrá actuar más rápido para tratar el nivel de glucosa baja antes de que baje aún más.

El control de la glucemia, ya sea con un glucómetro o con un monitor continuo de glucosa (MCG), le permite conocer sus niveles de glucosa en sangre y tomar medidas para evitar niveles bajos de glucosa en sangre. Los estudios demuestran de manera consistente que cuanto más se controle la glucemia, menor será el riesgo de que sufra niveles bajos de glucosa en sangre.

Si puede, consulte con su equipo de atención de la diabetes cuándo y con qué frecuencia necesita hacerse el control.

Los horarios en los que puedes consultar incluyen:

  • Antes y después de las comidas.
  • Antes y después de la actividad física, incluido el ejercicio (o durante, si es una sesión larga o intensa).
  • Antes de dormir.
  • En mitad de la noche, si su nivel de glucosa en sangre puede bajar, como después de un día de ejercicio intenso.
  • Después de la actividad física, incluido el ejercicio.

Verifique con más frecuencia si las cosas a su alrededor cambian, como una nueva rutina de insulina, un horario de trabajo diferente, un aumento en la actividad física o viajes a través de zonas horarias.