No importa si has estado activo en el pasado o no, puedes empezar ahora. Pero, si nunca has estado activo o no lo has estado durante un tiempo, es importante empezar lentamente.
Las actividades ligeras, como caminar, son adecuadas para la mayoría de las personas con diabetes. Si no ha realizado actividad física y no está seguro de su salud, hable con su médico antes de hacer algo más exigente. Si tiene alguna complicación de la diabetes, es posible que deba evitar determinados ejercicios.
Glucemia (azúcar en sangre) y ejercicio
El impacto de la actividad física en su nivel de glucosa en sangre variará según el tiempo que esté activo y muchos otros factores. Infórmese sobre la glucosa en sangre y el ejercicio.
Hacer ejercicio con complicaciones de la diabetes
Hacer ejercicio es importante, incluso si padece complicaciones de la diabetes. Obtenga más información sobre cómo hacer ejercicio de manera segura si padece complicaciones específicas de la diabetes.
Consejos de seguridad para hacer ejercicio sin lesiones
Hay algunas cosas sencillas que puede hacer para ayudar a prevenir lesiones, deshidratación e hipoglucemia al hacer ejercicio. ¡No permita que el miedo a lesionarse le impida hacer ejercicio con estos consejos de seguridad rápidos!
Consulte a su médico
Su proveedor de atención médica debe apoyarlo en sus esfuerzos por volverse más activo. Paso uno: consulte a su médico.
